En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Per 7: |
143 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
11,41g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
714 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
43,42g |
|
39,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 10: |
544 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
41,16g |
|
4,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
695 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
42,12g |
|
50,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
791 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
52,31g |
|
60,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
655 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
29,65g |
|
77,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
630 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
41,69g |
|
23,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
592 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
32,08g |
|
50,82g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1149 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,04g |
|
44,38g |
|
52,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
635 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
50,65g |
|
24,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
416 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
18,47g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
584 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
43,27g |
|
4,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
364 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
28,43g |
|
19,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 21: |
239 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
17,54g |
|
7,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
398 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
18,60g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
414 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
60,87g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
945 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
83,77g |
|
41,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
11,95g |
|
25,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
490 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
32,39g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
697 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
55,19g |
|
38,78g |
|
-
|
-
|
|
|
