En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Paz 3: |
793 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
30,90g |
|
136,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
792 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
38,64g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 27: |
1429 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
117,29g |
|
143,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1070 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
61,87g |
|
133,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1526 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
99,97g |
|
182,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
902 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
52,72g |
|
92,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
57,03g |
|
90,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1438 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
59,57g |
|
161,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
667 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
28,70g |
|
97,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
605 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
30,05g |
|
65,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
683 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
52,75g |
|
68,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1384 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,94g |
|
67,69g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
77,28g |
|
155,89g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1080 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
64,93g |
|
96,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
969 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
63,34g |
|
98,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 10: |
865 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
54,94g |
|
67,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1328 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
52,83g |
|
180,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 23: |
1613 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
81,08g |
|
157,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1813 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,13g |
|
55,00g |
|
194,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1619 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
99,72g |
|
136,59g |
|
-
|
-
|
|
|
