En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
1554 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
40,20g |
|
320,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
147 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
26,80g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
254 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,91g |
|
28,90g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1614 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
93,26g |
|
164,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
905 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
80,73g |
|
85,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
26 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
1,00g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 11: |
486 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
36,30g |
|
43,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
700 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
71,79g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
519 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
59,44g |
|
48,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
420 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
33,01g |
|
46,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
588 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
34,99g |
|
65,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
935 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
72,51g |
|
106,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1812 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
101,03g |
|
193,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
607 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
56,61g |
|
66,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1569 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
75,87g |
|
180,47g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
346 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
47,71g |
|
13,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
1217 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
68,98g |
|
165,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
760 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
46,65g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
834 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
47,52g |
|
80,12g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
409 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
21,16g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
|
|
