En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
757 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
21,92g |
|
135,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
197 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
2,49g |
|
40,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
682 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
18,11g |
|
103,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
296 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
31,07g |
|
4,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
870 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
78,85g |
|
54,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1069 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
62,27g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1943 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
156,40g |
|
179,76g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1722 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
115,42g |
|
226,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 2: |
747 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
17,90g |
|
176,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
975 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
32,98g |
|
195,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 1: |
319 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
14,79g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
747 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
33,95g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1182 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
73,44g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
691 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
39,07g |
|
84,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1558 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
59,36g |
|
247,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
842 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
26,41g |
|
118,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
555 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
11,00g |
|
101,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1677 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,25g |
|
75,67g |
|
150,49g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1888 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,07g |
|
75,86g |
|
246,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1252 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
80,62g |
|
107,79g |
|
-
|
-
|
|
|
