En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
254 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,34g |
|
5,15g |
|
53,28g |
|
2637*
|
 2383
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
36,24g |
|
263,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1285
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,67g |
|
28,75g |
|
53,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
614 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
12,08g |
|
128,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
113,01g |
|
116,16g |
|
2913
|
1485
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
674
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
47,30g |
|
67,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,64g |
|
5,41g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
214
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
13,52g |
|
16,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
270 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
16,24g |
|
20,27g |
|
2513*
|
2243
|
| Cmt 20: |
763 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
74,29g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
92,61g |
|
124,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
29,98g |
|
97,97g |
|
2475*
|
1748
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 1: |
460 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
63,81g |
|
19,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 3: |
768 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
81,12g |
|
46,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1176 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
102,76g |
|
92,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 28: |
146 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
4,80g |
|
36,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
2534*
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 28: |
323 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
23,41g |
|
25,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
359 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
49,79g |
|
18,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
83 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
6,80g |
|
14,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
898 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
54,25g |
|
78,56g |
|
-
|
-
|
|
|
