En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
194 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,61g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
43,29g |
|
65,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
64,28g |
|
43,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
505 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
44,57g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
86,08g |
|
9,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
617 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
48,83g |
|
12,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
768 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
78,48g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
1968 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,64g |
|
102,16g |
|
206,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
13,03g |
|
36,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
22,84g |
|
57,67g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
404 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
26,68g |
|
39,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
190 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
21,98g |
|
4,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
597 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
43,70g |
|
60,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
488 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
34,61g |
|
30,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
92,89g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
71,87g |
|
62,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
50,30g |
|
42,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
424 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
22,68g |
|
21,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
353 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
30,64g |
|
13,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2330 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,35g |
|
125,09g |
|
215,14g |
|
-
|
-
|
|
|
