En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
62,17g |
|
132,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 25: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
54,09g |
|
9,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
31,76g |
|
34,96g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
492 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
21,03g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
396 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
50,48g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1436 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,88g |
|
96,53g |
|
116,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
75,83g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
448 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
38,98g |
|
23,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
48,15g |
|
152,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
165,72g |
|
89,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
82,84g |
|
163,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
134,43g |
|
61,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
364 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
37,99g |
|
9,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
117,67g |
|
119,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 4: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
77,30g |
|
38,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
675 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
68,92g |
|
36,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
41,14g |
|
10,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
421 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
43,38g |
|
11,28g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1209 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
81,63g |
|
135,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,30g |
|
155,93g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
|
|
