En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1514 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,50g |
|
140,80g |
|
47,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
1341 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
90,46g |
|
121,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
1883 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,27g |
|
133,96g |
|
184,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
1513 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,80g |
|
114,10g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
1082 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,73g |
|
54,89g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
5692 *
|
%247
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
501,09g |
|
279,85g |
|
10,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1388 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,52g |
|
89,56g |
|
26,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
995 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
68,09g |
|
13,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1805 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,97g |
|
107,89g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1896 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,63g |
|
113,09g |
|
24,69g |
|
3151*
|
 1255
|
| Cmt 6: |
199 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
4338*
|
4139
|
| Per 4: |
1310 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,52g |
|
44,59g |
|
17,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1326 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,36g |
|
71,93g |
|
57,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1135 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,80g |
|
64,64g |
|
15,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
847 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
42,43g |
|
37,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1935 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,88g |
|
94,21g |
|
32,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
949 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
63,97g |
|
15,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
606 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
49,02g |
|
7,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1376 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,08g |
|
80,69g |
|
16,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
1636 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,83g |
|
116,26g |
|
24,95g |
|
-
|
-
|
|
|
