En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Per 1: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
1,69g |
|
3,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 25: |
380 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,13g |
|
78,99g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
750 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
84,29g |
|
33,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
235 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,38g |
|
8,64g |
|
46,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1269 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
92,99g |
|
120,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,08g |
|
87,98g |
|
120,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
86,08g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1329 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
72,97g |
|
156,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
71,14g |
|
174,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
570 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
18,05g |
|
81,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
60,23g |
|
96,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1066 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
48,83g |
|
196,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
18,52g |
|
33,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
314 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,84g |
|
11,52g |
|
61,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 27: |
1170 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
66,22g |
|
149,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1119 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
90,61g |
|
78,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1551 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
105,70g |
|
162,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1300 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
86,63g |
|
137,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1633 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
108,22g |
|
147,69g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
111,27g |
|
170,67g |
|
-
|
-
|
|
|
