En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
500 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
19,56g |
|
39,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
529 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
21,24g |
|
75,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
354 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
16,21g |
|
43,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
780 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
32,87g |
|
84,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
508 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
25,01g |
|
60,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
572 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
34,34g |
|
63,54g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
743 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
29,89g |
|
102,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
998 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
49,66g |
|
141,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
716 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
43,94g |
|
60,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
676 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
24,92g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
603 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
29,57g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
879 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
31,96g |
|
122,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
804 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
42,46g |
|
60,64g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
723 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
35,83g |
|
107,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
456 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
25,68g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1146 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
45,62g |
|
164,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
721 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
34,81g |
|
67,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 14: |
803 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
36,43g |
|
96,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
585 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
29,14g |
|
48,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1468 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,64g |
|
58,87g |
|
165,70g |
|
-
|
-
|
|
|
