En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,62g |
|
2,98g |
|
40,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
1364 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
79,14g |
|
108,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
140 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
1,43g |
|
24,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
411 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
40,20g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1008 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
34,67g |
|
121,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
525 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
25,33g |
|
47,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1322 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
53,94g |
|
155,63g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
903 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
31,59g |
|
104,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1558 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,80g |
|
50,53g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1444 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
56,63g |
|
158,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
1169 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
62,06g |
|
123,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1205 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
45,41g |
|
146,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
907 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
59,18g |
|
114,48g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
776 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
20,20g |
|
109,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
788 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
33,53g |
|
80,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1302 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
58,31g |
|
144,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
147 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
15,08g |
|
21,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
728 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
31,59g |
|
77,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1308 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
68,13g |
|
131,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
433 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
26,62g |
|
17,70g |
|
-
|
-
|
|
|
