En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
637 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
41,22g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
470 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
45,72g |
|
17,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
399 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
23,84g |
|
32,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1138 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
74,86g |
|
120,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1161 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
83,38g |
|
126,30g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1270 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
74,22g |
|
147,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
68,33g |
|
139,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
824 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
72,80g |
|
88,11g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
511 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
34,75g |
|
41,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
80 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
0,80g |
|
2,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
331 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
15,60g |
|
43,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
319 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
15,39g |
|
34,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
69,78g |
|
173,69g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1112 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
52,31g |
|
129,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
64,27g |
|
183,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1163 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
55,48g |
|
156,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1100 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
64,70g |
|
168,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
69,46g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1065 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
61,46g |
|
138,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1080 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
71,75g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
|
|
