En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
38 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,20g |
|
13,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 17: |
332 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
15,49g |
|
61,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
530 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
22,38g |
|
98,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
14,15g |
|
132,82g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
267 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,26g |
|
17,20g |
|
30,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
49,41g |
|
125,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
607 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
33,55g |
|
95,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
209 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,86g |
|
22,25g |
|
18,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
961 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
50,40g |
|
129,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
699 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
14,01g |
|
145,72g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,02g |
|
42,39g |
|
185,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
742 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
39,09g |
|
116,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
859 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
36,21g |
|
126,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
715 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
39,25g |
|
150,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
64,53g |
|
96,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
24,69g |
|
76,22g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
738 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
23,43g |
|
118,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
40,37g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
29,66g |
|
106,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
767 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
28,71g |
|
122,43g |
|
-
|
-
|
|
|
