En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
201 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
13,63g |
|
0,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
981 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
75,55g |
|
108,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cmt 8: |
1094 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
49,37g |
|
92,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1062 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
69,35g |
|
90,28g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1350 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,83g |
|
58,22g |
|
124,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
574 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
18,63g |
|
76,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
418 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
26,82g |
|
22,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
899 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
23,28g |
|
175,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
907 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
29,45g |
|
154,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
1388 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,45g |
|
32,39g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
974 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
62,84g |
|
130,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
724 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
28,21g |
|
92,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
944 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
68,98g |
|
112,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
785 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
32,98g |
|
98,46g |
|
1890*
|
 1105
|
| Paz 26: |
1062 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
51,84g |
|
91,45g |
|
1895*
|
833
|
| Cmt 25: |
697 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
21,38g |
|
137,18g |
|
-
|
-
|
|
|
