En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
1228 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
55,05g |
|
150,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1224 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
66,78g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
81,17g |
|
120,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1186 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
85,83g |
|
131,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1362 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
77,11g |
|
178,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1294 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
59,16g |
|
179,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
81,91g |
|
90,72g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
92,44g |
|
132,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1376 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
88,60g |
|
173,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
81,64g |
|
122,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1077 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
79,66g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
72,40g |
|
100,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1183 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
82,62g |
|
142,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
72,31g |
|
118,61g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1224 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
85,92g |
|
174,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1063 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
77,46g |
|
110,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1069 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
79,84g |
|
159,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
72,79g |
|
154,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
76,16g |
|
118,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1165 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
87,69g |
|
134,20g |
|
-
|
-
|
|
|
