En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Paz 14: |
1300 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
67,75g |
|
160,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2084 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,42g |
|
104,62g |
|
187,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2660 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,49g |
|
138,18g |
|
284,71g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2332 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
90,25g |
|
347,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2329 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,72g |
|
103,10g |
|
290,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
3389 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,61g |
|
150,00g |
|
405,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
2347 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,64g |
|
58,58g |
|
353,23g |
|
2343*
|
 4
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
2156*
|
-
|
| Per 18: |
1985 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,20g |
|
72,09g |
|
259,41g |
|
774*
|
1211
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
711 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
24,76g |
|
89,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
3588 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,36g |
|
73,82g |
|
561,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 10: |
1467 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
77,19g |
|
159,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
181 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,55g |
|
24,28g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
2357*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
1807*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
1931*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
1854*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
1622*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
2408*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
2142*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
1971*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
1683*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
1902*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
1704*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
1773*
|
-
|
| Cmt 2: |
2583 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,03g |
|
134,56g |
|
243,02g |
|
2698*
|
 115
|
| Cum 1: |
2118 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,04g |
|
97,90g |
|
203,15g |
|
2068*
|
50
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
3670 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,19g |
|
133,72g |
|
427,90g |
|
3074*
|
596
|
| Çar 30: |
2755 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,23g |
|
102,67g |
|
268,38g |
|
2372*
|
383
|
| Sal 29: |
2220 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,57g |
|
80,55g |
|
237,92g |
|
1710*
|
510
|
|
|
