En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
74,60g |
|
73,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
397 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
24,07g |
|
23,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,86g |
|
83,12g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1216 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
125,21g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
101,60g |
|
70,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
462 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
22,45g |
|
24,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,50g |
|
120,61g |
|
72,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
830 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
59,65g |
|
74,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1871 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,87g |
|
120,48g |
|
122,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1641 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,43g |
|
48,13g |
|
158,14g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1247 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,48g |
|
71,98g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
298 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
15,09g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
745 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
78,94g |
|
58,32g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
931 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
86,99g |
|
52,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1141 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
85,81g |
|
58,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
75,57g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1513 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
112,25g |
|
103,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
849 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
64,61g |
|
47,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1102 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
84,36g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
122,23g |
|
77,96g |
|
-
|
-
|
|
|
