En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
2669 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,51g |
|
50,67g |
|
354,64g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
884 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
41,41g |
|
116,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1155 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
34,66g |
|
173,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2263 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,72g |
|
82,27g |
|
229,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1847 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,32g |
|
50,74g |
|
249,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1261 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
60,73g |
|
200,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1483 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
81,72g |
|
145,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1741 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
135,98g |
|
201,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
743 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
39,88g |
|
82,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
53,54g |
|
237,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1279 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
44,42g |
|
194,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1305 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
49,28g |
|
174,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
624 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
32,02g |
|
62,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
97,01g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
3000 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,60g |
|
103,28g |
|
357,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2639 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,85g |
|
98,08g |
|
433,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1818 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
59,29g |
|
294,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1417 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
73,62g |
|
206,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
50,73g |
|
97,01g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1986 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
110,42g |
|
247,35g |
|
-
|
-
|
|
|
