En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
60,27g |
|
170,38g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1628 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
63,84g |
|
200,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1527 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,43g |
|
68,34g |
|
137,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1273 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
59,27g |
|
152,64g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1339 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
61,38g |
|
164,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1547 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,44g |
|
63,24g |
|
151,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1718 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,16g |
|
64,38g |
|
202,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
884 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
48,79g |
|
88,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
936 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
44,98g |
|
93,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1374 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
48,54g |
|
153,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
43,81g |
|
154,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
753 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
42,41g |
|
89,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
790 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
18,34g |
|
130,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1624 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
77,62g |
|
182,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1591 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,03g |
|
80,25g |
|
166,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1007 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
34,05g |
|
94,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1166 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
27,29g |
|
156,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
895 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
45,13g |
|
91,35g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
55,04g |
|
143,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1503 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,42g |
|
64,31g |
|
110,59g |
|
-
|
-
|
|
|
