En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Cum 12: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
43,97g |
|
27,61g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
593 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
45,97g |
|
24,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
56,71g |
|
77,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
856 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
39,27g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
529 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
37,73g |
|
26,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
600 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
32,97g |
|
51,81g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
39,56g |
|
65,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
45,12g |
|
31,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
26,11g |
|
24,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
388 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
29,17g |
|
16,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 28: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
25,48g |
|
12,77g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
597 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
52,67g |
|
26,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
21,28g |
|
50,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
27,75g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
37,76g |
|
17,19g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
761 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
47,07g |
|
43,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
67,33g |
|
217,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1781 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,30g |
|
67,73g |
|
165,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,20g |
|
31,51g |
|
34,98g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1598 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,48g |
|
70,15g |
|
115,47g |
|
-
|
-
|
|
|
