En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Pzt 7: |
362 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
17,27g |
|
44,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
809 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
44,49g |
|
74,08g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1264 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
49,08g |
|
197,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
975 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
52,77g |
|
119,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cmt 29: |
914 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
32,09g |
|
118,18g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1035 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
53,31g |
|
134,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
984 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
43,47g |
|
137,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1160 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
62,41g |
|
123,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1018 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
54,42g |
|
128,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
552 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
16,46g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
900 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
41,58g |
|
131,12g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
42,93g |
|
170,83g |
|
1578*
|
 549
|
| Çar 19: |
1078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
46,73g |
|
152,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
776 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
34,90g |
|
112,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
543 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
30,48g |
|
44,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1102 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
49,20g |
|
166,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1159 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
84,55g |
|
115,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
42,30g |
|
104,52g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
68,33g |
|
125,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
56,64g |
|
138,31g |
|
-
|
-
|
|
|
