En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
341 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,92g |
|
8,16g |
|
45,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
810 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
33,94g |
|
119,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
740 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
36,47g |
|
113,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 7: |
297 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
9,90g |
|
45,82g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
377 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
10,55g |
|
64,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
992 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
31,09g |
|
146,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Per 27: |
1484 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
71,94g |
|
207,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1182 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
81,33g |
|
149,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1299 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
82,24g |
|
168,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1439 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
55,11g |
|
192,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
514 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,05g |
|
17,40g |
|
82,76g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
39,72g |
|
108,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1094 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
50,70g |
|
158,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1134 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
32,16g |
|
119,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1128 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
46,50g |
|
164,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1088 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
40,36g |
|
143,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
522 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
20,00g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1492 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
40,43g |
|
213,01g |
|
920*
|
 572
|
| Per 13: |
1073 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
33,64g |
|
165,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1349 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
53,86g |
|
185,49g |
|
-
|
-
|
|
|
