En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
1271 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
47,65g |
|
135,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1743 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
63,85g |
|
211,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1377 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
59,28g |
|
134,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1840 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
61,31g |
|
230,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1368 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
41,08g |
|
205,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1260 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
32,36g |
|
145,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1368 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
70,31g |
|
144,27g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
18,60g |
|
38,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
825 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
47,13g |
|
62,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
59*
|
-
|
| Pzt 29: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
34,91g |
|
210,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
48,55g |
|
168,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
63,52g |
|
154,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
482 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
26,66g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1428 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
56,93g |
|
175,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,46g |
|
34,39g |
|
204,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
69,78g |
|
221,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
873 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
53,86g |
|
87,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
50,84g |
|
175,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1207 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
74,39g |
|
93,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
20,52g |
|
34,05g |
|
-
|
-
|
|
|
