En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1537 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
129,58g |
|
184,42g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1414 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
112,65g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1443 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,93g |
|
126,95g |
|
87,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1574 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,37g |
|
106,86g |
|
107,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1503 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
127,56g |
|
127,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1574 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,25g |
|
116,81g |
|
147,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1673 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
121,88g |
|
126,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1291 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
99,69g |
|
83,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1372 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
102,47g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1494 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
111,55g |
|
147,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1502 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
115,89g |
|
118,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1255 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
98,53g |
|
100,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1064 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
67,58g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1420 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
120,82g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1272 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
92,91g |
|
116,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1533 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
122,72g |
|
98,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
106,32g |
|
92,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
761 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
88,77g |
|
41,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1628 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
114,14g |
|
135,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
884 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
15,41g |
|
141,60g |
|
-
|
-
|
|
|
