En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2013 |
| Çar 18: |
2155 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,40g |
|
115,04g |
|
155,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2013 |
| Cmt 30: |
2309 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,19g |
|
116,36g |
|
249,53g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1355 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
99,68g |
|
150,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2597
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,72g |
|
151,51g |
|
205,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1477 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
91,43g |
|
169,77g |
|
4178
|
 2701
|
| Eylül 2013 |
| Sal 24: |
890 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
25,44g |
|
148,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2013 |
| Cmt 3: |
2894
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,68g |
|
87,20g |
|
327,75g |
|
4767
|
1873
|
| Temmuz 2013 |
| Çar 24: |
1384 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
99,89g |
|
138,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2494
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,44g |
|
130,68g |
|
284,16g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
465 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
21,97g |
|
53,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1428 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
64,98g |
|
146,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1402
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
74,95g |
|
215,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1647 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
89,15g |
|
201,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
840 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
36,41g |
|
114,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1200
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
42,30g |
|
187,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2806 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
149,79g |
|
403,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1272
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
115,18g |
|
88,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1743
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
77,09g |
|
194,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2096
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
105,09g |
|
278,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2013 |
| Paz 30: |
2134
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
80,40g |
|
239,65g |
|
-
|
-
|
|
|
