En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
398 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
15,84g |
|
48,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
47,57g |
|
132,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
17,42g |
|
71,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
438 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,57g |
|
4,91g |
|
90,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
50,68g |
|
86,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
257 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
4,32g |
|
32,69g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
31,38g |
|
106,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
31,64g |
|
133,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
76,59g |
|
83,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
68,30g |
|
187,44g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
484 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
24,49g |
|
53,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
40,54g |
|
80,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,35g |
|
31,17g |
|
187,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
51,99g |
|
202,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
31,57g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,08g |
|
50,95g |
|
54,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
93,94g |
|
131,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
1,74g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
75,29g |
|
81,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
38,65g |
|
104,84g |
|
-
|
-
|
|
|
