En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Per 12: |
463 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
43,53g |
|
13,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 27: |
203 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,62g |
|
22,74g |
|
11,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
595 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
63,69g |
|
11,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
524 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
59,15g |
|
13,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 6: |
533 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
33,02g |
|
9,83g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
524 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
49,80g |
|
23,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
225 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
5,34g |
|
40,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
17,52g |
|
14,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 25: |
79 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,76g |
|
38,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
516 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
33,67g |
|
8,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
571 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
44,13g |
|
29,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1051 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
85,08g |
|
81,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
792 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
89,76g |
|
38,05g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
334 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
17,66g |
|
45,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cum 25: |
1084 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
92,73g |
|
36,70g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
744 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
61,73g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
844 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
66,05g |
|
50,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Paz 21: |
618 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
3,46g |
|
124,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
885 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
96,04g |
|
19,73g |
|
-
|
-
|
|
|
