En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Pzt 3: |
838 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
54,20g |
|
82,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1745 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,08g |
|
57,16g |
|
209,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 26: |
772 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
22,40g |
|
109,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
17,06g |
|
65,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
918 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
58,43g |
|
90,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1244 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
55,54g |
|
157,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1254 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
51,19g |
|
136,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 22: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
1,06g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
232 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
28,29g |
|
27,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
1631*
|
-
|
| Per 11: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
37,08g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
762 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
31,93g |
|
86,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cmt 29: |
107 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
6,70g |
|
46,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
281 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
2,96g |
|
72,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
4,08g |
|
40,82g |
|
1902*
|
 1730
|
| Per 13: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
67,53g |
|
96,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1130 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
87,83g |
|
144,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
772 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
76,19g |
|
70,85g |
|
1875*
|
1103
|
|
|
