En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
1182 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
34,06g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
450 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
34,50g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 19: |
581 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
49,43g |
|
67,05g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
57,25g |
|
156,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1784 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
77,38g |
|
227,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1518 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
73,58g |
|
173,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1417 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
69,17g |
|
168,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
66,74g |
|
168,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1672 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
51,22g |
|
218,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1660 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,97g |
|
74,90g |
|
153,55g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
58,35g |
|
139,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1402 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,21g |
|
53,21g |
|
128,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1118 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
52,76g |
|
131,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1443 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
79,33g |
|
127,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1301 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,74g |
|
31,19g |
|
102,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
25,77g |
|
132,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1526 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,62g |
|
71,27g |
|
140,09g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1502 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
87,60g |
|
137,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1773 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,32g |
|
94,69g |
|
189,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,77g |
|
85,82g |
|
145,43g |
|
-
|
-
|
|
|
