En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
881 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
24,56g |
|
92,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
789 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
29,62g |
|
80,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
727 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
34,02g |
|
89,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1074 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
41,19g |
|
121,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
310 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
5,49g |
|
31,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
750 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
47,78g |
|
73,91g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
885 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
27,02g |
|
121,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
648 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
20,20g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1010 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
13,09g |
|
109,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
595 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
21,47g |
|
73,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
139 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,57g |
|
5,67g |
|
22,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
252 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
7,34g |
|
32,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
313 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
13,99g |
|
20,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
831 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
26,53g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
494 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
9,12g |
|
64,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
614 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
25,27g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
657 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
17,02g |
|
86,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
472 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
17,78g |
|
59,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
360 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
12,89g |
|
55,22g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
769 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
19,59g |
|
95,88g |
|
-
|
-
|
|
|
