En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Çar 31: |
125 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
6,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1289 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
56,13g |
|
150,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 30: |
164 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,59g |
|
13,44g |
|
9,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1341 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
60,69g |
|
112,85g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2960 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,84g |
|
155,40g |
|
397,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2023 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,57g |
|
100,88g |
|
162,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,79g |
|
138,52g |
|
190,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2236 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,02g |
|
85,11g |
|
269,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Per 24: |
1698 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
91,96g |
|
195,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1478 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,68g |
|
51,65g |
|
181,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2245 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,97g |
|
102,83g |
|
193,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2193 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,93g |
|
120,90g |
|
205,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Sal 29: |
205 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
31,03g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1144 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
62,57g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2450 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,92g |
|
118,52g |
|
259,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2670 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,83g |
|
108,15g |
|
294,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2176 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
75,65g |
|
260,93g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1915 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,03g |
|
108,06g |
|
159,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2169 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,37g |
|
112,15g |
|
193,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2207 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,17g |
|
117,29g |
|
226,91g |
|
-
|
-
|
|
|
