En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,23g |
|
78,32g |
|
89,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1413 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
77,64g |
|
131,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1229 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
83,32g |
|
99,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1133 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
73,28g |
|
104,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
367 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
26,94g |
|
27,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1640 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,15g |
|
76,19g |
|
154,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
76,66g |
|
153,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
76,57g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
1356 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
60,12g |
|
141,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
1059 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
44,22g |
|
126,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1355 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
56,64g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
74,58g |
|
113,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
58,91g |
|
100,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,86g |
|
71,55g |
|
113,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
60,99g |
|
146,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
923 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
35,65g |
|
75,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
57,86g |
|
188,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1368 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
68,92g |
|
177,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 1: |
1576 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
73,78g |
|
168,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1587 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,99g |
|
102,47g |
|
115,54g |
|
-
|
-
|
|
|
