En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 2: |
217 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
11,02g |
|
19,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
76 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,28g |
|
16,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
240 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
5,00g |
|
51,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
320 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
6,00g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 16: |
516 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
11,56g |
|
95,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
202 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
9,63g |
|
26,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
472 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,04g |
|
19,32g |
|
70,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
175 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
6,02g |
|
30,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
700 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
10,00g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
300 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
60,00g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
312 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
13,98g |
|
43,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
250 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
235 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
13,38g |
|
11,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 4: |
380 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
10,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
380 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
10,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
760 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
20,00g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
380 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
10,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
58 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
2,87g |
|
9,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
71 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
1,93g |
|
13,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
227 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
15,05g |
|
10,64g |
|
-
|
-
|
|
|
