En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1207 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
55,05g |
|
134,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
430 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
6,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1144 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
43,33g |
|
148,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
590 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
26,94g |
|
70,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
379 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
15,76g |
|
39,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
1085 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
69,35g |
|
99,15g |
|
2861*
|
 1776
|
| Paz 12: |
340 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
9,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
309 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
4,18g |
|
60,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
436 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
21,12g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
881 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
52,53g |
|
96,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1466 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
40,84g |
|
205,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1373 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
27,75g |
|
274,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
921 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
56,77g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
280 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
3,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
807 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
40,22g |
|
111,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
260 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,36g |
|
1,55g |
|
52,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 5: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
4,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
898 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
20,50g |
|
140,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
914 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
40,18g |
|
107,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
460 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,00g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
|
|
