En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Çar 24: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
15,68g |
|
67,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
93,58g |
|
115,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1162 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
56,24g |
|
149,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
56,87g |
|
141,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
61,35g |
|
163,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1167 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
59,04g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
73,00g |
|
121,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1004 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
36,28g |
|
114,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1038 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
38,23g |
|
105,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1186 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
59,91g |
|
126,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1327 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
37,43g |
|
168,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
785 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
34,50g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1287 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
53,41g |
|
176,37g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
44,88g |
|
109,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
49,06g |
|
181,44g |
|
2275*
|
 997
|
| Sal 11: |
1239 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
56,16g |
|
211,70g |
|
2407*
|
1168
|
| Pzt 10: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
97,82g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1535 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,36g |
|
67,26g |
|
142,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
56,65g |
|
219,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,08g |
|
73,92g |
|
129,55g |
|
-
|
-
|
|
|
