En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,59g |
|
1,58g |
|
9,67g |
|
743*
|
 676
|
| Per 26: |
1034 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
46,41g |
|
137,86g |
|
1450*
|
416
|
| Çar 25: |
956 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
41,13g |
|
134,12g |
|
1254*
|
298
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
1146 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
48,41g |
|
144,71g |
|
1218*
|
72
|
| Cum 18: |
1224 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
28,52g |
|
185,87g |
|
1376*
|
152
|
| Per 17: |
1027 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
50,20g |
|
135,23g |
|
1375*
|
348
|
| Çar 16: |
1669 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
71,30g |
|
211,58g |
|
1631*
|
 38
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
437 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
3,99g |
|
97,18g |
|
1719*
|
1282
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 20: |
40 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
0,94g |
|
14,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
99 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
0,00g |
|
17,96g |
|
1679*
|
1580
|
| Sal 21: |
580 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
35,68g |
|
33,80g |
|
2139*
|
1559
|
| Per 16: |
333 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,21g |
|
12,37g |
|
49,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
310 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
3,84g |
|
33,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
244 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
3,57g |
|
21,71g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
339 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
18,73g |
|
48,80g |
|
1694*
|
1355
|
| Çar 1: |
929 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
38,17g |
|
64,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 16: |
617 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
39,60g |
|
71,46g |
|
1818*
|
1201
|
| Paz 15: |
753 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
54,40g |
|
76,32g |
|
1579*
|
826
|
| Cmt 14: |
788 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
42,14g |
|
92,88g |
|
1516*
|
728
|
| Cum 13: |
249 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
1,77g |
|
62,62g |
|
1703*
|
1454
|
|
|
