En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
241 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
12,32g |
|
27,94g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1667 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
83,67g |
|
181,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
796 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
21,45g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
18,64g |
|
36,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1350 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
44,88g |
|
156,96g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1606 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
70,19g |
|
212,95g |
|
2603*
|
 997
|
| Pzt 20: |
1677 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,61g |
|
96,63g |
|
110,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1370 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
78,23g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
991 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
49,49g |
|
83,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 10: |
2454 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,16g |
|
98,80g |
|
284,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2015 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,05g |
|
151,27g |
|
102,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2531 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,08g |
|
151,23g |
|
206,95g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1976 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,20g |
|
126,56g |
|
133,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
3177 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
198,11g |
|
103,29g |
|
256,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2148 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,10g |
|
114,86g |
|
166,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2555 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,19g |
|
125,31g |
|
273,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
1624 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,63g |
|
37,58g |
|
75,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 18: |
1377 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
52,28g |
|
215,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
567 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
26,95g |
|
70,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
1219 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
74,92g |
|
122,09g |
|
-
|
-
|
|
|
