En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
33,85g |
|
192,77g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1434 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
52,76g |
|
181,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1160 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
49,85g |
|
133,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1525 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
68,06g |
|
175,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 18: |
1519 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
51,76g |
|
265,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
623 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
22,07g |
|
94,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
54,11g |
|
160,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
40,68g |
|
154,23g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1461 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
65,08g |
|
227,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1469 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
61,19g |
|
185,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1665 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,21g |
|
74,53g |
|
201,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1103 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
28,89g |
|
223,67g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1286 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
36,76g |
|
201,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
32,36g |
|
222,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1708 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
52,03g |
|
249,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1868 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
52,67g |
|
279,88g |
|
1486*
|
 382
|
| Cum 1: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
36,41g |
|
209,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 27: |
1975 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,75g |
|
47,01g |
|
268,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1886 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,83g |
|
39,30g |
|
257,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1616 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,10g |
|
36,76g |
|
210,72g |
|
-
|
-
|
|
|
