En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
623 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
28,35g |
|
92,02g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1240 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
104,18g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
981 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
49,76g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
947 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
27,63g |
|
151,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
76,91g |
|
130,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
43,11g |
|
92,11g |
|
2593*
|
 1576
|
| Cmt 14: |
898 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
58,86g |
|
97,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1021 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
41,74g |
|
128,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
40,40g |
|
139,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
42,57g |
|
142,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
44,73g |
|
150,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,01g |
|
53,09g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
49,29g |
|
139,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
41,53g |
|
147,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
76,08g |
|
130,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
58,57g |
|
107,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
42,76g |
|
124,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
41,97g |
|
128,36g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
817 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
26,04g |
|
127,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1139 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
56,61g |
|
162,45g |
|
-
|
-
|
|
|
