En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cum 19: |
299 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
18,12g |
|
48,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
240 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
6,87g |
|
38,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
416 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
29,64g |
|
39,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
617 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
27,09g |
|
86,72g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
38,61g |
|
120,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
888 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
50,50g |
|
104,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
911 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
69,56g |
|
104,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
935 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
76,99g |
|
69,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
184 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,06g |
|
21,81g |
|
10,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
779 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
57,68g |
|
104,86g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
46,27g |
|
143,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
779 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
54,45g |
|
91,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
804 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
58,90g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
998 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
39,99g |
|
141,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
830 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
65,74g |
|
68,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
48,43g |
|
87,47g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
615 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
50,17g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
754 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
43,50g |
|
98,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
475 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
43,12g |
|
41,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
698 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
51,69g |
|
36,60g |
|
-
|
-
|
|
|
