En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Cmt 16: |
352 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
17,15g |
|
3,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 14: |
430 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
23,72g |
|
4,48g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Paz 28: |
492 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
24,45g |
|
7,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
333 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
24,12g |
|
8,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
603 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
39,74g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
724 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,87g |
|
24,15g |
|
11,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
301 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
19,38g |
|
8,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
617 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
46,45g |
|
7,72g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
711 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
33,02g |
|
12,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
151 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
9,46g |
|
8,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
914 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
83,90g |
|
17,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
840 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
112,23g |
|
3,64g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
48,79g |
|
26,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
282 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
14,65g |
|
13,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
933 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
61,27g |
|
60,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
406 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
21,74g |
|
7,31g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1398 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,65g |
|
121,50g |
|
8,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
515 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
26,75g |
|
23,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1142 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,80g |
|
106,73g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
|
|
