En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2012 |
| Paz 4: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
17,01g |
|
39,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
870 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
53,00g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
53,84g |
|
115,58g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
41,66g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Çar 29: |
1224 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
74,53g |
|
165,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
63,73g |
|
124,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1507 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
50,88g |
|
286,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1415 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
72,30g |
|
206,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
87,17g |
|
181,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1460
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
71,11g |
|
282,90g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1510
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
82,30g |
|
231,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
63,20g |
|
235,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2010 |
| Pzt 15: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
22,56g |
|
83,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
76,09g |
|
177,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2010 |
| Cmt 30: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
80,09g |
|
99,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
111,59g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1279
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
76,64g |
|
195,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
46,55g |
|
238,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1531
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
88,65g |
|
236,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
51,19g |
|
197,79g |
|
-
|
-
|
|
|
