En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
863 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
50,42g |
|
79,55g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
933 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
34,84g |
|
167,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
718 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
30,69g |
|
80,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1461 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
90,19g |
|
148,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
30,91g |
|
163,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1995 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
109,61g |
|
221,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
590 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
21,11g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1031 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
36,20g |
|
105,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
56,43g |
|
123,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1303 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
85,16g |
|
116,31g |
|
1386*
|
 83
|
| Sal 27: |
1551 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
42,37g |
|
247,42g |
|
1340*
|
 211
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
953 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
44,55g |
|
116,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
1395 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
59,24g |
|
185,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
915 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
64,46g |
|
111,63g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1215 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
54,03g |
|
171,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
43,59g |
|
196,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1403 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
48,49g |
|
185,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
33,48g |
|
197,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1171 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
46,22g |
|
157,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
66,37g |
|
77,09g |
|
-
|
-
|
|
|
