En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
823 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
24,79g |
|
102,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
930 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
62,07g |
|
105,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
897 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
33,35g |
|
135,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1132 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
82,40g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
69,00g |
|
160,84g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1043 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
71,96g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,11g |
|
88,35g |
|
172,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1188 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
76,99g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1335 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
88,23g |
|
125,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
881 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
40,23g |
|
79,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1322 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
86,75g |
|
137,16g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1552 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
93,47g |
|
173,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
78,63g |
|
152,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
96,47g |
|
150,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
1422 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
91,89g |
|
161,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1371 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
101,69g |
|
153,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1370 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
113,13g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
95,07g |
|
160,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
65,72g |
|
75,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
102,64g |
|
140,96g |
|
-
|
-
|
|
|
