En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
750 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
43,15g |
|
65,03g |
|
2289*
|
 1539
|
| Pzt 5: |
1073 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
67,16g |
|
78,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1265 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
60,34g |
|
118,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1061 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
46,57g |
|
126,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
1162 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
57,89g |
|
156,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2015 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
124,91g |
|
163,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1886 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,45g |
|
104,17g |
|
149,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
7,76g |
|
48,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
1,81g |
|
31,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1831 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,57g |
|
70,15g |
|
184,11g |
|
2366*
|
535
|
| Cum 5: |
1497 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
90,00g |
|
168,25g |
|
2087*
|
590
|
| Per 4: |
1554 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
95,57g |
|
153,70g |
|
2145*
|
591
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
2069*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
2165*
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1384 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
55,14g |
|
136,44g |
|
2075*
|
691
|
| Cum 29: |
2140 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
66,95g |
|
238,13g |
|
2184*
|
44
|
| Per 28: |
1983 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
109,78g |
|
199,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1872 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,90g |
|
87,72g |
|
180,68g |
|
2159*
|
287
|
| Sal 26: |
2525 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
74,89g |
|
370,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1550 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,31g |
|
100,16g |
|
124,24g |
|
1991*
|
441
|
|
|
