En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Çar 19: |
2065 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,12g |
|
62,01g |
|
297,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
47,79g |
|
187,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1367 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
50,75g |
|
196,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1561 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
68,73g |
|
170,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1018 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
55,92g |
|
148,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 23: |
699 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
23,52g |
|
97,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
46,42g |
|
179,53g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
710 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
34,18g |
|
110,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
928 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
40,32g |
|
135,25g |
|
1389*
|
 461
|
| Sal 6: |
1206 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
45,61g |
|
200,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
633 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
40,85g |
|
79,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1312 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
69,93g |
|
160,92g |
|
1221*
|
 91
|
| Pzt 29: |
1271 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
39,63g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
930 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
44,80g |
|
140,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
797 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
41,58g |
|
109,66g |
|
1148*
|
351
|
| Cum 19: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
55,70g |
|
205,67g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1020 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
32,70g |
|
113,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1477 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
53,92g |
|
249,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1129 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
52,42g |
|
164,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
50,29g |
|
158,23g |
|
-
|
-
|
|
|
