En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Cmt 12: |
1703 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
123,49g |
|
145,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1070 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
58,91g |
|
147,70g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
684 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
52,09g |
|
58,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2339 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,02g |
|
110,92g |
|
276,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
824 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
59,17g |
|
87,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
573 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
46,28g |
|
62,64g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Paz 30: |
323 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
13,54g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
775 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
57,46g |
|
101,74g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
466 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
49,37g |
|
52,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
318 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
28,06g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
676 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
42,74g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
828 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
63,25g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
871 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
63,68g |
|
72,51g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
678 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
94,83g |
|
8,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
445 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
68,45g |
|
8,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1129
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,64g |
|
89,97g |
|
5,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
955 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
106,20g |
|
8,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
789 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
66,18g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
909 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
84,84g |
|
100,36g |
|
-
|
-
|
|
|
