En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Pzt 26: |
996 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
101,62g |
|
17,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
367 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
22,65g |
|
1,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
748 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
35,46g |
|
2,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
184,64g |
|
136,00g |
|
13,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
592 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
24,11g |
|
6,83g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
868 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
42,77g |
|
5,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1317 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,55g |
|
97,45g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,73g |
|
120,79g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
651 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
31,29g |
|
2,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1880 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,52g |
|
100,34g |
|
21,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
625 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
33,66g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1818 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,85g |
|
111,31g |
|
18,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1142 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,06g |
|
73,87g |
|
3,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
776 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
33,87g |
|
5,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1039 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,83g |
|
52,72g |
|
11,10g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1717 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,31g |
|
61,13g |
|
23,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1838 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,89g |
|
90,60g |
|
15,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
955 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,16g |
|
20,63g |
|
11,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
786 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,99g |
|
24,91g |
|
4,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1041 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,01g |
|
60,25g |
|
7,64g |
|
-
|
-
|
|
|
