En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
6,82g |
|
1,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
42,04g |
|
10,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
641 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
25,21g |
|
30,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
12,38g |
|
12,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
30,40g |
|
52,97g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
26,18g |
|
26,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,48g |
|
51,62g |
|
40,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 2: |
367 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
15,41g |
|
35,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 18: |
277 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
16,43g |
|
12,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
269 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
17,21g |
|
7,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
394 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
32,62g |
|
4,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
647 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
43,96g |
|
8,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
352 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
18,86g |
|
7,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
15 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
1,52g |
|
2,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
107 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
0,69g |
|
1,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
202 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
6,50g |
|
2,36g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
495 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
20,47g |
|
10,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
490 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
41,46g |
|
7,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
255 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
13,00g |
|
21,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
617 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
63,30g |
|
4,13g |
|
-
|
-
|
|
|
