En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
268 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
14,17g |
|
33,62g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2381 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,29g |
|
105,86g |
|
267,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1948 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,64g |
|
104,16g |
|
173,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1956 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,89g |
|
88,72g |
|
181,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1592 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,69g |
|
75,91g |
|
160,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2242 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,05g |
|
92,05g |
|
232,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1760 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,68g |
|
93,50g |
|
191,62g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
207 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
6,96g |
|
17,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2517 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,16g |
|
98,43g |
|
182,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2285 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,30g |
|
98,74g |
|
218,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1923 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,88g |
|
117,87g |
|
165,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2044 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,60g |
|
109,00g |
|
173,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1846 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,10g |
|
76,69g |
|
193,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2760 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,61g |
|
125,35g |
|
270,06g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1920 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,62g |
|
99,86g |
|
159,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2076 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,20g |
|
93,36g |
|
240,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
3099 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,98g |
|
110,96g |
|
324,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2221 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,22g |
|
87,15g |
|
197,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1004 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
28,92g |
|
106,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1411 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
45,14g |
|
173,93g |
|
-
|
-
|
|
|
